24年5月アダルトチルドレン向いてる仕事33ACHSP診断25

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アダルトチルドレンに向いてる仕事タイプ診断・転職先・適職は〇〇。・タイプ診断

プロゆき（週刊転職・編集長）

アダルトチルドレンの20代30代の会社員の友人４人に直接インタビューして以下のようなことが分かった。

転職/副業したい美女(会社員)

アダルトチルドレンは、自分自身が社会に見捨てられることに対して強い恐怖心を抱くため、

周囲の人々が期待するように行動する傾向がある。

くちこ美（口コミ体験談担当）

アダルトチルドレン＝トラウマを抱える大人。

心療内科や精神科では診断されない→hsp（繊細な人）とよく似ている傾向あり。

HSPの特徴
・物事を深く考える
・刺激を受けやすい
・感情に反応しやすい
・些細なことに敏感

AC(アダルトチルドレン)の特徴
・承認欲求が強い
・被害妄想に陥りやすい
・感情を否認しやすい
・周囲に期待通りに振る舞おうとする

— 活動休止中 (@miffy19amo) June 20, 2021

アダルトチルドレンの特徴

・自分が嫌い
・人間関係が苦手
・不安感や警戒心が強い
・被害妄想がある
・承認欲求の塊
・イヤと言えない
・○か×、白か黒だと思う
・自信がない
・衝動的
・楽しむことができない
・毒親育ち
・自意識過剰
・共依存が好き
・孤独感が強い
・情緒不安定
・罪悪感がある

— れいわちゃん (@reiwachan_co_jp) August 27, 2019

繊細な友人（体験談担当）

いつも他人の評価を気にしすぎる点が特徴的。

特にアダルトチルドレンに向いている仕事の特徴としては一人で黙々と続けられる仕事、人との人との関わる量が少ない職種が転職先の候補として挙げられる。

アダルトチルドレンに共通する４つの特徴が、会社員４人へのインタビューで分かった。タイプ診断

１：自分の意見を抑えて行動しがち

確かに自分の意見を抑えて苦しくなる事ってあるよね。

アダルトチルドレン気の強い人や大人の顔色を伺う傾向があるね。

毒親育ちの人＝アダルトチルドレンと言い換えられそうだね。

２：頼まれたことを断れない

予定をキャンセルする事や断るのって本当に気がひけるよね。

とりわけ相手に嫌われることをなるべく避けたいと思っているアダルトチルドレンは多いよ。

３：人間関係がいつも上手くいかない

境界性パーソナリティ障害やアダルトチルドレンの特徴でもある「白黒思考／二極思考」は代表的な認知の歪みのひとつです。

この時期を辛抱するのもいいけど、この機会に向き合って「グレーを楽しめる人」になれると素敵だと思いますよ。 pic.twitter.com/IAjEoQQR2d

— みと💋 (@shiro_shirtmax) April 3, 2021

アダルトチルドレンはやはり人間関係で悩みを抱えるパターンが一番多い。

職場で、上部だけの関係や上司同僚とランチをしたりするのも時間が無駄と感じる事もよくあるよね。

４：人に愛されたい欲、承認欲求が強い

アダルトチルドレンの20代30代会社員は、かつて家族に愛情をあまり注いでもらえなかった可能性が高い。

そのため愛情を求め、親元を早くに離れて積極的に行動する傾向が見られる。

その他にも以下のような特徴が見られたのでここにまとめておくね。

繊細な友人（体験談担当）

アダルトチルドレンの特徴的な20の行動パターン。

動画も参考にね。

私HSPだ！
↓
HSS型HSPってのがあるのか、私これだな
↓
AC（アダルトチルドレン）もあるかもしれないな
↓
HSPかどうか自信なくなってきたけど、ACなのは間違いないな（今ココ）

— 四温の雨音 (@0615_amane) January 12, 2022

繊細な友人（体験談担当）

確かに、

hsp、hss型hsp、アダルトチルドレン、などよく似た気質ってあるよね。

ポイント

アダルトチルドレン16の特徴（総まとめ）20代30代の会社員4人にインタビューして分かったこと。

1.自己肯定感が低く、自信がない

2ネガティブ思考で、不安やイライラが大きい

3.物事を最後までやり遂げることが苦手

4.相手の顔色を伺い、本音が出せない

5.お願いや誘いを断れない

6.他人と親密な関係になりずらい

7.対人関係がストレスになりやすい

8他人から認められたい願望が強い

9自己犠性的で、相手に合わせたり世話をよくする

10依存心が強く、一人でやっていける自信がない

11.責任感が強く、一人で無理をする

12「こうすべき」「〜しなければいけない」などのすべき思考が強い

13.自分の感情に純感で、自分自身の感情に気付きにくい

14.相手との共感が難しい

15考え方が主観的で、ミスや焦りが多い

16.恋愛が依存的になりやすく、辛くなることが多い

くちこ美（口コミ体験談担当）

次はアダルトチルドレンのチェックリスト診断テスト25も用意したので、是非やってみてね。

アダルトチルドレンの適職や転職先選び、自己分析の際にぜひお役立てください。

アダルトチルドレンかどうかがわかる！チェックリスト（全25問の診断テスト）

1：自信が持てない、ダメな人だと思う

2：「しっかりしてるね」と言われがち

3：生きている価値がないと思う相手が笑ったらホッとする

4：親や姉弟、親族が嫌い（嫌いな理由がある）

5：厳しく育てられた。

6：常に緊張状態を強いられた

7：親を助けなければいけなかった

8：甘えさせてもらった記憶がない

9：他人といるとき沈黙が耐えられない

10：褒められても本気で言ってると思えない

11：自分の意見を飲み込んで、笑顔でいるのは苦ではない

12：誰といても孤独感がある。打ち解けられない

13：自分のことを八方美人（または偽善者）だと思う

14：想定外のことが起きるとプチパニックになる

15：小さな嘘をついたり、誤魔化すことがある

16：決められない。判断に迷う。

17：返事に時間が掛かるの自分または家族に依存症（アルコール・ギャンブル等）がいる

18：権威のある人の前で萎縮する、または敵意を抱く

19：自分、または他人に完壁さを求めてしまう

20：新しいことに挑戦するのが怖い

21：ありのままの自分がバレたら嫌われると思っている

22：自分または家族に強迫性パニック障害やうつの人がいる

23：他人の目がいつも気になる。

24：怒られそうでビクビクしがち暴力（虐待）を受けていた（言葉による精神的虐待も含む）

25：引きこもり、不登校の経験がある。

以上２５問。

くちこ美（口コミ体験談担当）

これらの特徴に20個以上当てはまっているのならあなたはアダルトチルドレンの可能性がかなり高いかも。

しかし、アダルトチルドレンには隠れた才能もある。

例えば、一人でコツコツと物事に没頭する力、粘り強さ、慎重に取り組む姿勢などが挙げられる。

従って、得意な仕事を見つけることができれば毎日が楽しくなってくることにつながる。

また、「人の顔色を伺う、内向的で繊細な会社員」向けの記事はこちら。

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アダルトチルドレンに向いてる仕事33選

◎アダルトチルドレンと相性の良い仕事◎

・事務

・経理

・データアナリスト

・データサイエンティスト

・WEBマーケター

・Web開発エンジニア

・プログラマー

・動画クリエイター

・ライン作業

・清掃員

・ドライバー

・配達員

・データ入力

・トリマー

・ペットシッター

・ネットショップ

・花屋

・フラワーコーディネーター

・整体師

・セラピスト

・エステシャン

・警備員

・ゲームクリエイター

・コピーライター

・検品作業

・マンション管理人

・ビルメンテナンス

アダルトチルドレンと相性の良い仕事

繊細な友人（体験談担当）

今あなたが置かれている職場が自分に向いていなかったり力を発揮しにくかったり人間関係に悩まされていたりするのなら、

環境を変えてみるのも一つの手である。

アダルトチルドレンに向いていない仕事リスト

プロゆき（週刊転職・編集長）

具体的には、どの業界、職種を避けると良いのかな？

繊細な友人（体験談担当）

アダルトチルドレンに向いていないと感じた仕事はこれ！

×hspと相性の悪い仕事×

・営業職

・人事

・広報担当

・管理職

・新規開拓営業

・不動産営業

・激務なコンサル

・商社マン

・営業が必要なWEBデザイナー

・フリーランス

・起業

・受付事務

・証券業界

・接客業

・窓口業務

・イベントスタッフ

・オペレーション業務

・保険業界

・銀行業界

・料理人

・飲食(ホール)

・飲食(厨房)

・建設業

・土木作業

・体育会系の監督

・生徒指導の先生

・警察官

・自衛隊

アダルトチルドレンに向いていない仕事

くちこ美（口コミ体験談担当）

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20代30代でアダルトチルドレンを生み出しやすい環境、原因はコレ！不全家族の３大特徴まとめ

１親が子供に無関心か過干渉のパターン

確かに親が子供に干渉しすぎるパターンは数多く見られたよ。

進路選択や就職先においても親がいっぱい口出しをしてくるのってつらいよね。

本当は自分自身で決められる環境が欲しかったと感じる人も多い。

参考：アダルトチルドレンと家族に関する実証研究より。

２依存的な親がいる家庭のパターン

親の言うことに何でも従う環境で育てられたアダルトチルドレンも多い。

上の言うことは絶対だと感じているといちいち自分の買いたいものや行きたい場所についても親の許可を取ってから行動するという思考パターンが大人になっても残ってしまう。

確かにこれは辛いよね。

アダルトチルドレンとその家族について考える上で重要な概念の一つに「共依存（co‐dependence）」がある。この「共依存」はアルコール依存症などの「嗜癖」の概念から生まれたものである。

参考：アダルトチルドレン概念についての考察

３子供を褒めない家庭のパターン

子供に温かい言葉を投げかけて褒めて伸ばす親に育てられていないパターンもアダルトチルドレンには多い。

キツイ言葉をかけたり親の考えを無理やり子供に押し付けたりする環境は、まさにアダルトチルドレンが育ってしまう。

子供を褒めない毒親には距離をとっておこう。

１０種類に分類！アダルトチルドレンのタイプ診断を通じて、性格や言動を詳細分析！チェックリスト

１：ロストワン→かなり多いアダルトチルドレンのタイプ

くちこ美（口コミ体験談担当）

自己主張をあまりしないタイプかも。

大人になったらどうなるか、
「生きづらさ」５つの特徴

（1）「とりあえずやる」ができない完璧主義者
（2）常に何かに追われ、何も楽しめない
（3）他人が気になり、何も出来ない
（4）本当の自分がわからない
（5）過剰な自己嫌悪を繰り返す

引用元：https://t.co/KZ55HMckaj

— 保手濱彰人＠キャラアート (@hotehama) July 24, 2021

自己主張をすることが失礼だという考えを持っている。

協調性や我慢を重んじて、自分に負担をかけてしまう。

子供の頃に過保護や抑圧されていた場合になってしまう。

２：プリンス→かなり多いアダルトチルドレンのタイプ

繊細な友人（体験談担当）

周りに流されるタイプかも。

自分が間違っていると思っていても言えずに、ズルズルと引っ張られてしまう。

相手に合わせるあまり、損な役回りになることが多くある。

子供の頃に言いなりにされていた場合になってしまう。

３：ヒーロー→かなり多いアダルトチルドレンのタイプ

くちこ美（口コミ体験談担当）

期待や願望に応えようと一生懸命になるタイプかも。

https://twitter.com/dreamaddress420/status/1480369755739791361?s=20

自分の存在意義が他人にゆだねられている。

自分のやりたい事や願いを後回しにしてしまうので我慢がたえません。

子供の頃に親の期待が大きかった場合になってしまう。

４：プラケーター→やや多いアダルトチルドレンのタイプ

弱者を慰めようとするタイプかも。

慰めたり助けたりすることによって自分の存在を感じる。

親切の様に見えるが偽善とも取れる行動を取る傾向にある。

子供の頃に落ち込んでいた親を慰めていた場合になってしまう。

５：イネイブラー→やや多いアダルトチルドレンのタイプ

親気質で世話焼きなタイプかも。

頼られると断れず、何でもやってしまう。

人の事でも自分の責任のように行動してしまう傾向がある。

子供の頃に親の役割をやっていた場合になってしまう。

６：ロンリー

プライドが高く、他人を寄せ付けず、自分の世界に没頭するタイプかも。

人間関係を作れず、一人でいることが多くなりうる。

社会で生きていくためにはコミュニケーションも必要ですが、それを好みません。

子供の頃に放って置かれた場合になってしまう。

７：リトルナース

自分の問題ではなくても自分の事のように頑張るタイプかも。

自己犠牲の精神が強く、利用されてしまう事もある。

頑張りが報われない時は自分を責める傾向にもある。

子供の頃に家族のために奔走していた場合になってしまう。

８：ピエロ

問題があってもおちゃらけて誤魔化すタイプかも。

争いごとが嫌いで、事なかれ主義でもある。

普段からふざけているような印象をもたれてしまいがちかも。

子供の頃に耐え難い争いが家庭内にあった場合になってしまう。

９：スケープゴート

自分で問題を起こすことによって他人の問題を隠そうとするタイプかも。

問題と向き合うことが出来ず、また解決する事もできないので、自分に注意を向けようとする。

本来は優しい性格ですが、対処方法に問題がある。

子供の頃に家族から悪者にされていた場合になってしまう。

１０：マザーデビル

母親があまりにも怖くて、いつも恐れているタイプ。

進路も親に決められてしまうのは確かに辛そうだ。

【人気転職先１５】アダルトチルドレンに向いてる仕事・適職タイプ診断・㊙︎チェックリスト

１：事務職

事務職はアダルトチルドレンに向いている仕事だといえそう。

負荷のかかる仕事を避けることで肩の力を抜いて仕事することができる。

つまり、数字でバンバン成果を出す必要のある営業職はあまりおすすめしないと考えられる。

２：ITエンジニアなどの技術職

エンジニアやプログラマーといった仕事もアダルトチルドレンに向いている仕事である。

パソコンの前で作業をしている時間が圧倒的に長いため一人でこもって黙々とできる、アダルトチルドレンに向いている仕事と言える。

システムエンジニアに関しては人とのコミュニケーション量が発生するため、向き不向きがあるポジションだと言えそう。

近年人気のプログラミングスキルを身につけて、手に職をつければ自由で柔軟な働き方ができることにも繋がるのがいいね。

３：データ分析・データサイエンス職

データサイエンス宿泊近年人気の職種でありアダルトチルドレンにも向いている仕事。

最大の理由は、データ分析作業に没頭できる環境がある点である。

大勢の人とコミュニケーションが必要な営業職である場合、アダルトチルドレンである人は心が疲れてしまうこともある。

とりわけパソコンに張り付いて分析業務に没頭できる人ならデータ分析に関わる仕事が向いていると言えそう。

４：Webマーケティング職

かつてのトラウマや体験談を発信する情報発信者にもアダルトチルドレンは向いているとの見方ができる。

メディア、SNS運営、情報発信者を目指す場合、人から認められたい気持ちをやる気の原動力とするのもあり。

特に Webマーケティング領域は個人で副業を通じて稼ぐこともできる。

自分でブログを開設したり SNS で情報発信したり YouTube チャンネルを初めて見たり様々な方法で仕事を見つけることができるのがいいね。

５：フリーランス

自分で新しい道を開拓する気持ちが強い人に向いている。

また自分のペースで仕事ができるため自分が頑張れる時間に仕事することができるのがフリーランスの良さである。

行動力があり数を修理かの強い営業ができる人はやってみるのも良い。

一方で、営業をしたくないという人には、フリーランスは向いていないとの見方もできる。

６：カウンセラー

相手の気持ちに寄り添い、聞き役になることで価値を提供することができる。

アダルトチルドレンである自分自身の経験を通じて他者のお役に立つという意味ではカウンセラーも向いている仕事だと言えそう。

７：ステティシャン、ネイリスト

話を聞きつつ、なりたい自分になるお手伝いをすることができる。

とりわけ細かい作業が伴うため目の前の作業に集中できる人には向いている仕事だと言えそう。

８：一人で黙々と作業する小さな工場作業員・ライン工

一人での時間が長いため疲れにくくて快適。

心地よい人間関係を作るためにも工場で勤務している人は一定数いる。

９：農業に関わる仕事

農業は長時間ゆっくりと時間をかけて育てるため仕事に追われることは少ない職業である。

成果が目に見えてわかる、自然との関わりを持つなどが心地よいと感じる人に向いている仕事であると言えそう。

１０：秘書

誰かを支える仕事であればコツコツとこなせるタイプのアダルトチルドレンは秘書も向いている仕事だと言えそう。

基本的に自分が前面に出るわけではないもののサポート役が向いていると感じるのなら転職先として大いにあり。

１１：保育士

とりわけ子どもの成長を見守ることが好きなアダルトチルドレンにとって向いている仕事だと言えそう。

どれが大人ばかりだと普通のサラリーマンをやると人間関係がめんどくさいと感じる人も多い。

一方で保育士や幼稚園の先生であるならば子供との交流がメインの仕事となるため心は疲れるという心配は少いと言えそう。

１２：花屋さん

とりわけ花屋さんのお仕事はとろい性格のアダルトチルドレンに向いている仕事だと言える。

大量に営業するわけでもなく残業があるわけでもないため、お給料はやや少なめだがゆったりと仕事がしたい人に向いていると言えそう。

１３：ハンドメイド作家

自分が作った作品を売ることで収益化することも可能。

副業としてハンドメイドをして、メルカリで稼ぐというのも今の時代大いにあり。

１４： Webライター

アダルトチルドレンの多くは何も心の中に多くしまっている。

そのため考えていることを文章にする力を開花させることができれば Web ライターとして稼ぐことができる。

また、 Webライターから編集者そしてメディアのディレクターなどを目指すというキャリアプランも大いにあり。

読書好きや文章を書くのが面白いと感じるアダルト駐妻に向いている転職先だと言えるね。

１５：ベンチャー企業の会社員

行動力ありチャレンジャー精神が豊富なアダルトチルドレンにはベンチャー企業に勤めるのが向いていると言えそう。

今までのトラウマの経験を仕事で跳ね返す熱量なる人におすすめの転職先。

スピード感が早く、材料をたくさん任せるたいアダルトチルドレンにはもってこいの職場だと言える。

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参考：大学生におけるアダルト・チルドレンおよび共依存と抑うつとの関連性

【注意点３つ】アダルトチルドレンが仕事を選ぶときは、うつ病にならないように気をつけて。

１：相談できる仲間のいない職場は選ばない

自分の悩み話せる人が周りにいないと職場でさらに苦しむこととなる。

アダルトチルドレンだからということを伝えるのではなく、気軽に相談に乗ってくれそうなんだがまんいるだけで毎日がポジティブになることに繋がっていくよ。

うつ病にならないように気をつけてね。

２：自分の得意を活かせる仕事を探す

自分の苦手な仕事をわざわざ選ぶのはやめよう。

今の職場がもし自分に向いていない仕事だと感じているのなら転職するのも大いにあり。

得意なことを見つけるために新たなスキルを身につけるのもいいね。

３：大規模な組織の企業を選ばない

大規模な会社だと人との交流量が多く人間関係に悩まされる可能性が高まるかも。

小規模な会社やベンチャー企業の方が自分のやりたいことを任せてもらう可能性が高い。

そのため、自分の意思を尊重してくれる環境が整っている会社を転職先で選べばアダルトチルドレンは生き生きと仕事をすることができるね。

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20代30代のアダルトチルドレン会社員に見られる、大きな10の特徴（独自調査で判明！あるあるタイプ診断）

1：衝動的な行動に走りやすい

アダルトチルドレンは、結果を考えたり他の選択肢を検討したりせずに、衝動的に選択したり、状況に対応したりすることがよくある。最終的に、これは、結果として生じる問題の修正や結果の隠蔽に多くの時間を費やすことを意味する。

厚生労働省のアダルトチルドレン調査より。

2：孤立や孤独、単独行動を選びがち

アダルトチルドレンは、特定の状況で「正常な」またはバランスのとれた反応が何であるかを知らないことが多く、適切な反応方法を推測することがよくある。彼らは周りの人とは違うと感じることが多く、結果として他の人と一緒に機能できないか、特別な治療と機能不全の行動への配慮が必要であり、それが前向きな関係を維持するのを難しくする可能性があると多くの人が信じている。この孤立感は再発の大きな引き金になる可能性があるため、無視してはならない。

3：意見をスルーするのが苦手

アダルトチルドレンは人間関係に苦労し、仕事や家庭生活、そして個人的な関係においてしばしば過剰にコミットする。彼らはしばしばすべての人と彼らの周りのすべての世話をする必要性を感じるが、彼らの意見をうまくスルーして彼らのコミットメントをうまくやるのが難しいと感じるでしょう。

4：恋愛が上手くいかない

他の人と積極的に関わり合うことができないため、しばしばダメージを与える関係に長くとどまるか、真剣に健康的な恋愛関係をとることはめったに不可能です。アダルトチルドレンがロマンチックな関係で極端な浮き沈みを経験することは珍しいことではない。

5：変化に対して過剰に反応する

一方的な変化は、ほとんどの場合、アダルトチルドレンによって否定的に受け取られる。提示された変化の潜在的なポジティブな側面を処理したり、調整して前進する方法に焦点を当てたりするのではなく、反応はしばしば極端な過剰反応であり、本質的に感情的であり、状況をポジティブな方向に動かすことはない。

6：被害者意識がある

アダルトチルドレンは、自分の選択が自分たちの生活や人間関係の進化において果たす役割を特定するのに苦労している。代わりに、アダルトチルドレンは自分の選択の結果について周囲の人々を非難することが多く、「まあ、あなたはXをしたので、私はZをすることを余儀なくされました。」彼らは自分の過ちを認めるのに苦労しているので、彼らは彼らから学び、次回より良い選択をすることができないので、しばしば彼らを繰り返す。

7：批判主義的行動

アダルトチルドレンは、周囲の人々を厳しく判断するだけでなく、自分自身も判断する。周囲の人々や状況だけでなく、自分自身にも根底にある病気があると、本当に満足を感じることが難しくなりうる。

8：他人からの承認を求める

アダルトチルドレンはしばしば他人の意見を優先し、いかなる種類の批判も受けるのに苦労する。たとえそれが善意、正確、または建設的であったとしても、彼らの反応はしばしば批判をしている人を悪意を持って、彼らが何について話しているのかわからないと言ったり、何らかの形の感情的な操作で議論を止めたりすることです（例えば、泣き、サイレントトリートメント、非難など）。

9：よく嘘をつく

アダルトチルドレンは、特定の状況に対する社会的に受け入れられる反応がどのように見えるかをよく知らないため、真実が完全に受け入れられる状況でも、嘘をついたり、誇張したり、省略したりすることがある。

10：中毒になりやすい

アダルトチルドレンは、アルコールや薬物の使用がどれほど壊滅的なものになるかを直接知っているが、それでも薬物乱用の問題を引き起こす可能性がある。それは遺伝学、重い物質の使用を許容する環境で育てられている、最初の使用の早い年齢、ストレスを管理するための積極的な対処メカニズムの欠如、またはこれらのもののいくつかの組み合わせである可能性がある。

何かとまりやすい性格だと感じているのなら、少し注意したいところ。

【思考法４】ポジティブに会社を辞めるための思考法！・タイプ診断

思考法1：辞めたい理由、最大の要因を特定分析する

対処法の1つ目は、辞めたい理由を整理すること。

これは、辞めたい理由を衝動的ではなく冷静に判断するため。

整理してみると、今辞めたいと思うのは一時的な感情かもしれません。

反対に、その理由が「今後も長く続きそうだ」と感じたら退職を決断することができる。

一度、紙に「仕事を辞めたいと思ったきっかけ」を書き出すのが良いね。

冷静な判断をするために、最も自分に当てはまる理由を考えてみましょう。

思考法２：先延ばしにするリスクを考える

対処法の2つ目は、先延ばしにするリスクを考えることです。

先延ばしにすればするほど、我慢する時間が増えて貴重な時間が無駄になってしまうこともある。

辞めるリスクもあるが、先延ばしにするリスクもあるということをお忘れなく。

思考法３：内定をもらってから必ず退職を告げる。

内定をもらってから退職すること。

内定をもらえば辞めなければいけないため、退職を切り出すことができる。

もし良い転職先があっても、退職するためには内定がないと不安だよね。

そのため、まずは内定をもらってから退職をしましょう。

思考法４：自然体の自分で力を発揮できる環境、職種に転職先候補を探す。

現職と比較するために転職先を見てみることも大切。

理由は、今より良い会社が他にもあると認識することで、転職が現実的に思えてくるから。

自分が思っているより、現職より良い会社があるのなら、まずは仕事を辞めるための一歩として、転職先を探してみよう。

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【手順５つ】アダルトチルドレンが仕事を辞めようか悩んでいる時、上手く乗り越えるための。タイプ診断

1：まず、部署異動を検討する。

まずは社内で移動できるかどうかを検討してみよう。

2：適職診断テストを受けてみる。

次に自己分析や自分に向いている仕事は何なのか考える時間を持つと良い。

また、「人の顔色を伺う、内向的で繊細な会社員」向けの記事はこちら。

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3：仕事以外で自分の能力を発揮できる場所を見つける。

更に本業の仕事以外で副業など楽しみながら始められる仕事を探すという視点を持っておくと良い。