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22年6月なぜhsp友達いないのに疲れる?【理由20+㊙︎作り方11】

『週刊転職』編集長:かわちゃん

『週刊転職』副マガ.jpを運営しております。編集長の「かわちゃん」です。 かわちゃんの経歴:GREE(SEOコンサル)→TECH CAMPにてAIエンジニアの勉強をする→ByteDance,inc(TikTok)→『週刊転職』を運営中! 転職や副業で「今の自分を変えたいあなたへ」。をコンセプトに、25歳〜39歳前後の会社員の心に寄り添い、質の高い情報を発信中! どうぞよろしくお願いいたします。

  • この記事を読むと分かること
  • hspは友達いないのに疲れるのは、深く考えすぎで睡眠時間が長いため。
  • hspは仕事で人と関わりたくない
  • hspは深い人間関係を好むため営業やフリーランスにも向いていない。
かわちゃん(週刊転職・編集長)

結論

少なくとも1人以上の良い友達は必要かも。

また職場なら、3人ほど話せる味方の友達を見つけておこう。

※上記のように工夫することで幸福度がアップするという研究結果あり。

繊細な友人(体験談担当)

最近、友達が少なすぎて疎外感を感じたり、うつっぽくなっている場合は、hspがより多くの友達を作る方法に関する次のヒントを役立ててみてね。

「友達いない内向的な会社員」向けのヒントはこちら。

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hspが友達を作るための全技術11。いないのに疲れる?

1.SNSでhspの友達を探す

繊細な友人(体験談担当)

主に、Twitterやinstagramをチェックして、hspを名乗っているかどうかを確認してみよう。

SNSではあらゆる種類の敏感な人々に会える可能性がある。

あなたはオンライン会話に参加し、励まされ、そして他の人も励ますことができるかも。あなたはあなたがコミュニティで会うことができるかも。

また、FaceBookなら、あなたの近くに住んでいる人々を見つけることができるかも。

2.オンラインhsp交流会に参加する

オンラインのhsp交流会やコミュニティを必ず確認してみて。

自分と性質が似ている人とつながることができれば、友達を作り、孤立感を和らげることができる。

インターネットテクノロジーの素晴らしい世界を使用して、ストーリーやアイデアを共有し、強力で本物の友情を築いていこう。

3.イベント、セミナーなどに参加して知り合う。

繊細な友人(体験談担当)

イベント、セミナー、に参加すると、共感を呼ぶ他の人と出会う可能性がある。

感度が高いものもあるので、すぐに共通点が1つある。他の人はhspによるものではないかもしれないが、それでもあなたは彼らと共通の利益を共有することができるかも。

ヨガのクラス、瞑想のリトリート、スピリチュアルなイベント、または志を同じくする人々がつながると思う他のイベントをチェックしてください。

4.神社や教会は友達を作るための精神的な場所かも

繊細な友人(体験談担当)

あなたが新しい人々に会うことができる教会、シナゴーグ、寺院、または精神的な居場所はhspにとっても居心地が良い。

コミュニティのさまざまな場所をチェックしてください。それらを訪問し、どれがあなたに最も共鳴するかを見てください。そこでは、志を同じくする人々に会うことができるでしょう。

実際、一部の組織では、週を通して少人数のグループ会議を提供している場合があるため、メンバーと訪問者は、毎週のサービスの外でお互いを知るためのより多くの時間を持っている。小さくて親密な雰囲気は、新しい友達を作るのに簡単な場所かも。

5.店員さんと友達になる

繊細な友人(体験談担当)

行きつけではないお店の人と、友達を作るのは合理的で素晴らしい選択かも。

スポーツに興味がある場合、または少なくともスポーツをやっている場合は、

ソフトボール、バスケットボール、キックボール、ゴルフ、空手、ボウリング、ヨガなどのショップ定員さんとともだちになってみよう。

新しい友達を作ると同時に体調を整えるチャンスがある。

いつでもショッピングセンターを訪れたり、インスタ交換したりできるかも。

6.Meet upコミュニティに属して知り合う。

Meetupは、コミュニティで「会う」グループに参加する機会が満載のWebサイトのこと。(海外向けかも)

あなたと同じようなものが好きな志を同じくする人々とのグループに参加するチャンス。

たとえば、ハイキングをしたい場合は、お住まいの地域のハイキンググループを検索してください。そのようなグループがあれば、そのMeetupに参加するだけで、一緒にハイキングに出かけることができるかも。

さまざまなMeetupグループがある。非常に敏感な人や共感者を対象とした特定のものを見つけることさえできるかも。

デザイナー、アウトドアイベント、ダンスグループ、写真家グループ、スピリチュアルグループなど、さまざまなものを見つけることができるかも。

お住まいの地域で利用できるグループを確認するには、検索エリアに郵便番号を入力するだけで、お住まいの地域のグループがポップアップ表示され、ふるいにかけることができるかも。

7.勉強レッスンサイトを見る

魅力的に見えるクラスやアクティビティについては、LivingSocialまたはGrouponをお試しください。(海外向けかも)

グループペインティングのクラス、カメラマン、アーチェリーのレッスン、ワインの試飲などで大成功を収めた人もいるよ。

8.ボランティア活動で少し外出してみる

お住まいの地域にはボランティアを希望する場所がたくさんあり、そうしている間に新しい人と出会う可能性がある。

ハビタットフォーヒューマニティ、赤十字、動物保護施設、そして初心者向けのさまざまな非営利団体をチェックしてください。ボランティアは、友達を作るための思いやりのある道を返し、旅するのに最適な方法である。

9.犬を散歩させる

あなたの犬を人気のある犬の散歩公園に連れて行き、彼らの犬を散歩している他の人に会うために開いてみて。

誰かの犬がどれだけかわいいか、大きいか、小さいかなどについてコメントすることで会話を始め、そこからそれを取ることができるかも。

10.同僚と少しは外出してみる

同僚の何人かと知り合いになりたい場所で働いている場合は、夜の外出を計画するか、ある夜の夕食に何人かを連れて行ってみて。

これはあなたに彼らをよりよく知る機会を与え、うまくいけば1つか2つの友情を育むでしょう。

11.隣人にやさしく接する

繊細な友人(体験談担当)

隣人が良い友達になる可能性は常にあるが、あなたは彼らに対して友好的であることにオープンであると良い。

一部の人々は隣人を知ることになると閉鎖される傾向があるので、あなたは最初の動きをしなければならないかもしれない。

そしてあなたが彼らを外で見るとき、小さなおしゃべりから始める必要がある。

そこから、友情の可能性があるかどうかを確認できるかも。

hspの友達の作り方:まとめ

繊細な友人(体験談担当)

非常に敏感な人として友達を作るのは少し難しいと感じるかもしれないが、その本物のつながりを作るときは、時間と労力の価値が十分にあるよ。

友情を追求する時間を作ることに投資するなら、あなたはあなたが人生を共有することができるいくつかの親しい友人を作る傾向がある。

それがあなたが望む時間枠で起こっていなくても落胆しないでね。

その特別な友達を作るのに、予想よりも少し時間がかかることがある。

ポジティブで楽観的であり続け、友達作りのプロセスを楽しんでみて。

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【20の理由】hsp友達いないのに人間関係で疲れるのはなぜか?本質的独自体験談と考察!

かわちゃん(週刊転職・編集長)

hspであることは、友達関係をどのように強化または害するか?

繊細な友人(体験談担当)

自分の気質を理解することですべてが変わった。

繊細であることの強みと弱みを学んで以来、私の人生に革命が起きた。

意識が高まるにつれ、スキルを学び、自分の特性に内在する美しい資質を増幅するための内面的な仕事をすることができた。

hspであることが、実際に私が最も信じられないほど豊かな関係を持つことを可能にすることに気づき始めた。

今、私は辛い時でもすぐに跳ね返り、一緒にやってきたことでさらに身近に感じているよ。

その結果、hspは友人関係に関して欠陥や無能さを感じないようにし、高感度の本質的な贈り物を開発し始めるのを助けることを使命としがち。

そのため、素晴らしい関係を築くことができる。

それは、感受性があなたの愛の生活をどのように高めたり害したりするかを理解することから始まると私は信じている。

これらの点があなたに共鳴するなら、あなたは良い意味で敏感な人かも。

1.hspは友達に対して思いやりがあり、相手の気持ちにすぐ気づき過ぎる。

繊細な友人(体験談担当)

その結果、hspは友達がそれを必要とするときに支援的または愛情を持っているのが得意。

hspは友達の幸福を非常に気にかけ、常に彼らのために最善を望んでいる。

2.hspの欠点は、友達の気持ちを自分のものとして受け入れすぎること。

他者への深い認識と共感のために、hspは他者の感情を自分のものとして吸収する傾向がある。

あなたの友達がしばしば不機嫌、不安、ストレス、または落ち込んでいる場合、これは関係に特に困難になる可能性がある。

3.観察力のあるhspの性質は、他人の微妙な美しさと善を見る。

このため、あなたはあなたのパートナーの贈り物を引き出し、彼らの内面の美しさを指摘し、そして彼らのための信頼構築と肯定の素晴らしい源である。

4.しかし、hspは物事を非常に真剣に受け止め過ぎてしまう傾向あり。

繊細な友人(体験談担当)

物事がうまくいかないときに、強迫観念や行動、心配、そして心痛につながる可能性がある。

処理の深さのために、非常に敏感な人々は反芻し、考えすぎる傾向がある。

仕事も恋愛も。

hspは深刻に捉え過ぎている。

5.hspは多面的思考を持っている。

物事の両面が見える。

これにより、課題が発生したときにそれを乗り越える力と忍耐力が得られる。

6.hspはしばしば、完璧を求め過ぎ、不十分または良くないと感じる。

繊細な友人(体験談担当)

hspは非常に良心的であり、高い基準を持っている傾向がある。

hspがそれらの基準を満たしていない場合、誰も完璧ではないため、hspは自分自身に降りかかる。

これは、彼らが歩き回る特徴的な傷である可能性があり、必要性や親密さへの開放への恐れにつながり、それがさらに距離を生み出す。

7.最高の状態にするには、多くの睡眠時間が必要。

これは、外向的なhspであっても当てはまります。すべての敏感な人々は、過剰に刺激されたシステムを落ち着かせるため睡眠時間を必要とする。

しかし、あなたは「良い」友達であることにとても関心があるので、あなたはあなた自身にあなたが必要とするセルフケアを与えないかもしれない。

8.非常に良心的な人として、他人を気遣い、思いやりがあり、気づいていると思う傾向がある。

これは、あなたのニーズや欲求に注意を払い、気づくあなたのパートナーの能力への高い期待につながる可能性がある。

友達の期待に応えないとき、失望やあなたを十分に愛していないという彼らの感覚さえも起こる。

9.hspは、友達の意見に従いすぎる傾向あり。

繊細な友人(体験談担当)

非常に思いやりがあるので、友達のを満たすことに巻き込まれる。

意図しない結果として、hspはしばしば自分自身を忘れる。

残念ながら、これは時間の経過とともにあなたを疲れさせ、使い果たしていく。

10.hspは刺激によって簡単に過度に興奮する。

誰か(hspであろうとなかろうと)が過剰に刺激されると、私たちは下手にそして無謀に行動する。

hspの場合はより迅速に発生するため、これにより、人間関係の反応性が高くなる可能性がある。

11.hspは一人でいるとき、自分が回復する。

これは、hspの最大の強みの1つ。

一人でゆっくり過ごし、落ち着きを発し、自分にエネルギーを与えている。

12.友達の趣味を過大に刺激する可能性がある。

あなたは友達にイライラしたり怒ったりする短いヒューズを持っていることに気付くかもしれない。

13.深く注意深いhspの性質は、友達の欠点を見るのを許す。

意味がなければ、これは、彼らの防御を開始する、つまらない、批判的で、判断力のある行動につながる可能性がある。

14.対立に対処するには、単に刺激的すぎる可能性がある。

広く浅い友達関係は、あなたを正直から遠ざけることにも繋がる。

親密さの欠如は、危険にさらされたと感じる。

15.しかし、あなたは自分の中で物事を(長い間)解決しようとする可能性がある。

これは、特にあなたがあなたのパートナーとオープンであることを学ぶとき、あなたの関係において成長し繁栄するあなたの能力を高めることができる素晴らしい自己認識につながる可能性がある。

16.わざわざグループで盛り上がらなくても、小さなことで十分喜びを感じやすい。

たとえば、大規模なパーティーや家族で遊園地に出かけるなどをhspは避ける。

外交的な友達が楽しむ、「エキサイティングな」(過度に刺激的な)イベントを避ける傾向がhspにはある。

これは自分のことを気にかけているように感じるかもしれませんが、常にそのような出来事を避ければ、関係が拡大と興奮の感覚を失うことにつながる可能性もある。

17. hspは会話で、言わない、聞いたりしないことはよくある。

繊細な友人(体験談担当)

hspは、会話で話すのに時間がかかる傾向がある。

処理の深さと最も意味のある応答を見つけたいという願望のため。

これは、ペースの速い対話で見落とされたり誤解されたりすることを意味している。

18.脆弱であることは(誰にとっても)恐ろしいことがある。

以来、すべての感情が自然にするhspのために高まっているせずに、あなたのパートナーにあなたのニーズや要望を表明することが特に難しいことができます感があふれ、強い気持ちで。

19.あなたは深い洞察力を持っており、パートナーが自分自身とあなたの関係をよりよく理解できるようにサポートすることができる。

繊細な友人(体験談担当)

hspは意味主導型である。

愛(本当の友達や恋人)の関係では、彼らは熱心に取り組み、深く意味のあるつながりを築くために一生懸命働く。

hspが直面する課題にもかかわらず、豊かで健康的な献身的な関係を築く可能性が高くなる。

hspであることはあなたの生活に影響を与えることが多い。

あなたの特性があなたの大切な人との関係だけでなく、他の人との関係にも影響を与える可能性がある方法に注意して見ると良いね。

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>>22年6月hspの人めんどくさい【理由27+㊙︎対処法10】知恵袋

友達いないのに疲れる人!hspとは何か?

HSPの神経系は、微妙な処理を行い、他の人が見逃しがちな詳細に気付くように配線されている。

エレイン・アーロン博士は文字通りHSPに関する本を書いた。

彼女と彼女の夫は1990年代から広範囲にわたる研究を行ってきた。

誰かがHSPであるかどうかを明確に判断する唯一の方法は、脳スキャンによるものである。

アンケートの使用はより実用的で一般的である。約15〜20%の人がHSPであり、性別によって均等に分布している。

高感度には、誕生から生涯にわたって存在する4つの主要な機能がある。頭字語「DOES」は、コアの特性を覚えておくのに便利な方法である。

HSPの4つの特徴まとめ。アーロン博士による

D:処理の深さ:hspの特徴

処理の深さは高感度の中核である。そして、非常に敏感な人と結婚することの挑戦と喜びの中心である。

HSPは、島と呼ばれる脳の一部のおかげで、ほぼすべてを深く処理する。HSPで自己認識と知覚が強化されるのはここである。

外部からの処理の深さはわかりませんが、間接的には間違いなく気付くことができる。典型的なプレゼンテーションは、HSPの友達が深く考えているとき、または近くで起こっていることに強く反応しているときである。

処理の深さを考える別の方法は次のとおりである。HSPが経験するすべてのものが「残留物」を残する。

「残留物」は、​​思考、感情、印象、体感、または記憶の形である可能性がある。

HSPは人生のネガティブとポジティブを深く経験する。ストレスや倦怠感は自然に生じる。

人生がたくさんのポジティブで良いもので満たされているときでさえ、人生を深く経験することは疲れることがある。

「一時停止して反映する」は、深く処理する人のための標準的な操作手順である。タスク間の移行が遅いのが一般的である。

O:過剰覚醒/過剰刺激:hspの特徴

HSPは環境で起こったことに反応し、それを深く処理する。反応には、観察、反省、感情が含まれます。

すべての深い処理が原因で、過剰刺激が発生する可能性がある。物事は単に「多すぎる」ようになる。

高い覚醒レベルは認知に影響を与える。

HSPは、集中力の低下や単語の突然の空白を経験する可能性がある。

特にその場で舌小帯短縮症になり、緊張したり不安になったりすることは、過剰刺激の追加の手がかりである。

HSPは、非HSPよりも早く、過剰に刺激され、過剰に刺激されます。高レベルの入力は使い果たされる可能性がある。

E:感情的な反応/共感:hspの特徴

人生の最初の瞬間から、HSPは激しい感情を経験する。幼い子供でさえ、HSPは深い共感を持っている。

彼らは、クモをトイレに流し込むのではなく、屋外に持ち出すことを主張する子供たちである。彼らはまた、クラスメートがいつ悲しんでいるのかを知ることができ、快適さを提供することを強いられていると感じるかもしれない。

HSPは、同じ状況に対して非HSPよりも感情的に反応する傾向がある。これは、状況が良いか悪いか、楽しいか不快かに関わらず当てはまる。

脳の研究は、HSPのミラーニューロンが非HSPのミラーニューロンよりも活発であることを示している。これは、共感の能力が非常に強い理由を説明している。

S:刺激/感覚認識に対する感受性:hspの特徴

感覚処理感度、またはSPSと呼ばれる性格特性が出生時に存在する。

HSPはSPSで生まれる。

高感度の人々が内部に強く反応した理由ですし、外部からの刺激。

例としては、空腹と痛み、騒音と光がある。たとえば、HSPは、空腹になりすぎることによる不快な影響を感じる可能性が高くなる。また、非HSPよりも痛みを強く感じる傾向がある。環境内の音や光などに対する反応も大きくなる傾向がある。

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非常に敏感な人hspであることの予想外の喜びは何ですか?友達いない・疲れる

1.hspは思慮深く、良心的であり、物事を正しい方法で行うことを約束する。それらはかなり原理的である可能性がある。

2.HSPは直感的で知覚的である。彼らは自然にニュアンス、微妙な表現、そして非言語的な手がかりを拾う。

3.創造性と想像力はHSPの間で一般的である。鮮やかな夢と豊かな内なる世界も共通している。

4. HSPは、人や動物に対して感情的に反応する。彼らは思いやりがあり、多くの共感を持っている。

5.ほとんどのHSPは精神的であり、自然とのつながりを感じます。

6.日常の美しさと喜びはHSPに深く浸透している。

7. HSPは、幸せな笑顔のように見える雲の形成など、他の人が見逃している小さなことに気づきます。

HSPは、DOESのニーズにつながる環境(および関係)で繁栄する。HSPが繁栄するときは、知覚、共感、創造性、精神性が優先されます。(これは見晴らしの良い感度と呼ばれる。)

「非HSP」とHSPの友達関係はどうなの?

「気質の不一致とその結果としての誤解は、確かに気質が密接な関係にある人々にもたらす最大の問題です」とアロンは書いている。

ヘイリー(非HSP)とアンドリュー(HSP)は、時間をかけてお互いの違いを理解し、それらを評価するために、試行錯誤を繰り返して学ぶ必要がありました。彼らができる最善のことは、アンドリューが圧倒されたと感じた原因、またはアロンが言及しているように、過度に興奮した原因を理解することである。

しかし、理解への道は挑戦に満ちている可能性がある。

HSP /非HSP関係に関する4つの問題と解決策は次の通り。。

  1. 問題:非HSPはより親密な関係を望んでいるようですが、HSPは一人でより多くの時間を望んでいるようである。

    親密さは、アロンによって「あなたの最もプライベートでこの瞬間の信頼を他の人に明らかにする-思考、感情、身体的自己」と定義され、あなたの友達はあなたに彼らの本当の自己を明らかにする。そして、それは健全な関係の素晴らしい要素ですが、HSPは親密さを圧倒的な経験であると感じることができる。特に、騒がしいレストランで夕食に出かけるようなものである場合はそうである。HSPは撤退し、リラックスするために1人で時間を求め、非HSPが拒絶されたと感じる可能性がある。

    解決策:HSP以外の友達が、親密さにはさまざまな形があり得ることを理解できるようにする。 HSPとの親密さは、コンサートやレストランに行く代わりに、同じ部屋で静かに一緒に読んでいる可能性がある。それは問題ない。HSPの場合は、HSP以外の友達に、親密さを体験するのに十分な安全を確保するために必要なことを必ず説明してください。プライベートなダウンタイムであろうと、同じ部屋に静かにいることであろうと。あなたが親密に感じる必要があるものとあなたの友達が必要とするものとの間のバランスを見つけることはあなたの関係を改善するでしょう。
  2. 問題:あなたの両方は、HSPの過剰刺激の状態に対処することを学ぶ必要がある。

    「カップルがHSPの自然な限界を理解していない場合、両方の人が常にHSPを過度に刺激している可能性があります」とAronは説明する。「それなら、あなたは両方とも、過敏症、爆発、うつ病の発作、頻繁な感染症や怪我、ぼんやりした間違い、不眠症、または強迫的な心配などの結果に対処する必要がある。」

    解決策:覚醒のさまざまな最適な状態を受け入れて計画する。彼女の著書「TheHighlySensitive Person」の中で、アロンは誰もが(HSPと非HSP)は、最適な覚醒状態で最高の状態にある。退屈しすぎず、覚醒しすぎていない。時間をかけてHSPとしてのあなたが何を必要としているかを学び、それをあなたの友達に説明することは、あなたが過剰刺激の状態をナビゲートする方法、そしてうまくいけば防ぐ方法を理解するのに役立ちます。
  3. 問題:HSPの感度は判断力があるように見え、HSP以外の友達が防御的になる可能性がある。

    HSPはより深いレベルで物事を感じ、経験するため、HSP以外の友達を「浅い」または「無知」と見なし始める可能性がある。また、非HSPの欠陥に詳細に注意を払うこともある。これにより、非HSPは決して十分ではなく、HSPの高い期待に応えられないように感じる可能性がある。

    解決策:お互いの違いを理解し、批判的になる傾向に注意してください。HSPは、彼らの深い処理が非HSP友達の「欠陥」のように見えるものを膨らませる可能性があることに気付くと、意図的に判断を抑制し、彼らとは異なる友達を持つことの価値を知ることができる。
  4. 問題:HSPは自分の気持ちを静かに振り返ることを好むかもしれませんが、非HSPは、特に動揺しているときに自分の気持ちを発声することを好むかもしれない。

    旅行のための荷造りのように小さいか、新しい家を買うのと同じくらい大きいかどうかにかかわらず、決定または対立に直面したとき、HSPは静かになり、内部で感情を処理する傾向がある。多くの場合、非HSPは正反対のことを行い、おそらく彼らがしていること、感じていること、考えていることすべてについて実行中の解説を与えます。HSPは、パートナーを認めて対応したいと考えている人物であるため、取引所によってすぐに嫌がらせになる。これは、憤慨した苛立ちや葛藤につながる可能性がある。

    解決策:HSPは必要なときに沈黙を求めることができますが、HSP以外の友達が必要なときに実行中の解説を聞くことを学ぶ必要がある。

これはあなたの限界とあなたのニーズを理解することがあなたがあなたの友達を教育するのを助けることができるもう一つの領域です-そしてその逆も同様である。

HSP以外の友達が話し合う必要がある場合や、HSPの友達が静かにする必要がある場合がある。

どちらも受け入れ可能な応答であり、批判されるのではなく、評価される必要がある。ただし、1人の人へのケータリングが多すぎると、恨みを感じる可能性がある。 

理想的なHSP /非HSPの関係では、バランスを取り、お互いの気質から学ぶことを学ぶことは、興味深く刺激的な関係につながる可能性がある。

HSPとして、あなたは柔軟になることを学びます。HSP以外の友達が手綱を握ることができるため、通常は動揺することから保護される。

そして、あなたはあなたの友達に愛され、知られているあなたのユニークな非常に敏感なニーズを持つことで大きな癒しを見つけるかも。

非HSPとして、あなたは新しい、より深い感謝の気持ちであなたの周りの世界に気づくことを学ぶ。

HSPの友達が危険を認識していると、トラブルを防ぐのに役立つ。

そして、彼らはあなたがより健康的なライフスタイルを送るように刺激するかも。

「HSP」とHSPの友達関係はどうなの?

彼女の研究で、アロンは、人間関係にあるHSPの半数以上が、実際にはそうではないのに、非HSPと一緒にいると考えていることを発見した。

これは、非常に敏感な妻が、あまり敏感ではないように見える非常に敏感な夫と結婚している場合に特に一般的である。

私たちの文化では、女性に対する感受性は自然に見えますが、同じ資質を持つ男性は、成長するにつれて悲しいことにそれに対していじめられ、非常に敏感な性質を否定するようになる。

両方がHSPである場合、前のセクションでは、理解を共有することで大きな問題を回避できるように見えるかもしれませんが、そうではない。

「HSP / HSPのカップル」とアロンは書いている。「感度が2倍になったおかげで、独自の問題が発生する。」

HSP / HSP関係に関する4つの問題と解決策は次の通り。

  1. 問題:どちらも、過度に興奮していると感じる状況に対処するのが好きではない。

    HSPが過度に興奮していると感じる状況は、診療所に電話をかけることから、レストランで失礼なウェイターに対処すること、困難な隣人に立ち向かうことまでさまざまである。HSPはこれらの状況から撤退する傾向があるため、1つの関係に2つのHSPがあるということは、これらの困難なタスクが完全に回避されることを意味し、将来的にはより多くの結果につながる可能性がある。

    解決策:これらの状況は難しいため、まさにあなたがしなければならないことかもしれないことを理解してください。HSP以外の友達がいることは、恐怖に直面することからあなたを救うことができるので好ましいと考えるのは簡単ですが、これらの状況に身を乗り出すことができると、自信を持って成長し、力を与えることさえできる。あなたは創造的な解決策を見つけることができる。
  2. 問題:あなたはおそらくあなたの友達との対立を避けようとする。

    「意見の不一致は避けられないと知的に信じているかもしれない。批判を表明する必要があり、議論は空気をきれいにすることができる。しかし、すべてがうまくいくと自分に言い聞かせても、無期限に延期することができます」とアロンは説明する。しかし、対立はあなたの結婚における分裂の橋渡しの貴重で健康的な部分である可能性がある。

    解決策:競合が発生する前と後の両方で競合を処理する方法について話し合いる。対立が発生する前 に対立をナビゲートする方法について話し合うことで、対立する勢力のように感じるのではなく、同じチームに所属することができる。そして、あなたが後に集まるとき 物事がどのように進んだかを確認するために、あなたは自分の過ちから学び、次回のためにより良い準備をすることができる。(競合を正しく行う方法については、この記事をお読みください。)
  3. 問題:あなたはお互いに安全で快適に感じるので、あなたの共有時間はあなたが望むほどエキサイティングではないかもしれない。

    HSPの場合、外の世界は定期的に圧倒され、過度に刺激されている。あなたが仲間のHSPと結婚しているとき、あなたの家庭生活は世界がそうではない安全な場所になることができる。しかし、世界が恐ろしいほど恐ろしいことですが、最初はあなたを怖がらせたものの、スリリングで成長を助けたという特定の経験がある。あなたが両方のHSPである場合、リスクを一緒にするのではなく、安全なバブルにとどまりたいという誘惑がある。そして、あなたの安全なバブルが退屈になったとき、あなたは興奮を他の場所で探すかもし​​れません–あなたのパートナーを取り残された感じのままにする。

    解決策:エキサイティングなことを一緒に行うために、エネルギーの一部を確保してください。「長い間散歩をしていなかったわんわんのように、退屈な人は、関係を面白く保つために、あらゆる種類の個人的および対人的な問題をかき立てることができます」とアロンは説明する。2人のHSPが関係の外にすべてのエネルギーを放出し、一緒にくつろぐときに発生する可能性のある関係の退屈を避けるために、新しいことを一緒に体験するために必要なエネルギーを必ず節約してください。これは、新しいテレビ番組を見たり、クラスに参加したり、旅行に行ったりすることまで、何でもかまいない。(あなたの結婚をもっと楽しむための簡単なアイデアについては、この記事を読んでください。)
  4. 問題:どちらも処理に時間がかかる傾向があるため、決定を下すのが難しい場合がある。

    HSPの場合、意思決定には失敗の機会が伴いる。彼らは、すべての長所と短所について考え、考えられるすべての結果を比較検討し、最終的な決定を下す前にリスクと報酬の比率を検討する必要がある。関係に2つのHSPがある場合、夕食に行く場所を決定すると、一晩中話し合うことになり、イライラしたり空腹になったりする可能性がある。休暇、住宅購入、退職後の計画などを決定してもかまいない。

    解決策:必ず根拠のない直感ではなく、事実に基づいて決定を下する。決定が失敗の機会である代わりに、それを研究の機会と考えてみて。実際に基づいて情報を入手することで、より深刻に感じる恐れ(変化への恐れや失敗への恐れなど)を乗り越えることができる。また、過去に成功した決定を振り返り、賢明な決定を下す能力によって大胆になることも価値がある。(一緒に意思決定を行うためのヘルプについては、この記事をお読みください。) 

理想的なHSP / HSPの関係では、あなたとあなたの友達はお互いに安全であり、お互いを理解し、一緒に快適であり、あなたのコミュニケーション能力に長けている。

さらに、HSPによってHSPとして知られ、愛され、評価されることで、自尊心と自信を高めることができ、思い、感情、夢、恐れをより深く理解することができる。

「結論として、アロンは自分のような人を見つけたことを喜んでいます」と書いている。

繊細な友人(体験談担当)

このように私は、友達との関係で感じる深い愛、つながり、そして非常に強力な喜びを、hspの気質を尊重する能力に起因していると考えている。

時間とエネルギーを投資して、対立ではなく、理解し、協力するhspは、最も美しく接続された友達関係を発展させる可能性があると私は信じているよ。

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